暖宫备孕瑜伽，暖宫备孕食谱

备孕期间能不能做暖宫调理

备孕的女性一定要暖宫，因为宫寒会严重影响怀孕。我是一孩之妈，也一直是有宫寒，当年是天天暖宫才怀上的。所以，大家怀孕前应该先调理好**环境。

备孕期如何暖宫？

有以下10种暖宫的方法供你参考。

第1，要多吃暖宫的温性的食品，如核桃，花生，红枣，龙眼等。

第二，每天坚持快步走，能够使全身温暖，改善血液循环，让气血顺畅，疏通经络。

第三，在运动中和运动结束后要注意保暖，出汗后，要擦干汗以后再吹空调，不然**会容易受寒。

第四，要少吃生冷寒凉食物，如苦瓜，绿豆等。夏天可以适当吃一点冷饮和西瓜，但是不能贪多。如果不是夏季，不要吃冷饮。寒凉食物进入体内会消耗人体内的阳气，导致宫寒。

第五，平时吃东西要先吃热的，再吃凉的。不然会造成宫寒。

第六，餐前可以喝一杯姜茶，可以化解寒凉食品的寒气。

第七，不要长期待在空调房里，容易形成宫寒。

第八，不要坐在有寒气的表面上，如石头面，铁面，金属面的椅子上，因为这些地方寒气重，会造成宫寒。

第九，例假前三天可以每天喝红糖水，增加月经量，更好的让月经排除干净，活气血。

第十，天天用热水袋或者加热的盐助孕热敷载体也能暖宫，我原来怀上孩子就是用的这个方法。

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宫寒的女生怎样调理可以生孩子？

宫寒的女性经常会出现痛经的症状，而且经研究，宫寒女性的**环境不利于胎儿的成长，**环境太过阴冷，会让宝宝的身体素质变得非常弱，所以打算生孩子之前，比较好将宫寒调养好后再怀孕，这样对自己的身体和对孩子的身体都好，那么宫寒女性该怎样调养身体？

调理宫寒的方法之一：艾灸

艾灸是中医上的一种宫寒疗法，通过艾灸能将女性体内的湿气和寒气排出来，从而达到治疗宫寒的目的。不过寒气和湿气不是一朝一夕就能够排出来的，所以要定期坚持做艾灸一段时间后才能够见到效果。并且要选择正规的美容医院或者医院做艾灸，否则不正规的手**起反作用。

调理宫寒的方法之二：服用中药

其实中药和西药都有治疗宫寒的功效，当痛经的时候，服用西药可以立马缓解疼痛，但是西药见效快却不治本，要将身体调养好比较好服用中药来治疗，中医上有些驱寒的中药，坚持服用一段时间，是能够从根本上调养好宫寒的症状的。

调理宫寒的方法之三：注意保暖，少吃冷饮

很多年轻女**美喜欢穿露腰的衣服，又经常在空调底下吹，寒气和湿气就很容易从腰部进入到体内，而且夏季喜欢喝冷饮的人就会导致宫寒。女生是比较好少吃冰冷的东西的，要调养好身体，一定要从平时的饮食上做起，才能够彻底调理好身体。

我们应该知道宫寒女性该怎样调养身体了，不要觉得自己年轻就不把身体当回事，身体并不是万能的，一样会出现很多的毛病，现在没有不代表以后就没有，很多问题都是经常日积月累慢慢显示出来的。不要等到出现了重大问题才开始后悔，而是应该从预防做起。

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